Schon lange prägen die Ruderer der besten Unis in der Fächerstadt die geheime Speisekarte im Oxford Café.
Spezialitäten wie der K.Bach-Spezial sind uns allen noch lebhaft in Erinnerung. Dem ein oder anderen läuft beim Gedanke daran wieder das Wasser im Munde zusammen, wieder andere greifen sich instinktiv gleichzeitig an Bauch und Kopf, weil ihnen beim Gedanken daran etwas übel wird und sie nicht fassen können, dass jemand so etwas isst.
Seit längerem stoppt jedoch die Flut der kulinarischen Innovationen und es pendelte sich eine langweilige Routine ein. Immer und immer wieder wurden nur Spaghetti Bolognese, Cheeseburger und hin und wieder, ganz ausgefallen, Cheeseburger mit Bacon geordert.
Doch in diese Eintönigkeit tritt nun eine neue, ganz und gar unfreiwillige,  Kreation, an die schon niemand mehr geglaubt hatte.
Der "Käsespätzleburger"!
Saftige, traditionelle Käsespätzle mit Röstzwiebeln auf einem frischen Burgerbrötchen, mit knackigem Salat garniert und eine frische Tomate schmackhaft abgerundet, dazu krosse Pommes. Für Käsefans natürlich auch als Cheesekäsespätzleburger erhältlich.
Für alle diejenigen, die eine perfekte Kombination aus Carbs, Protein und Fetten suchen, ist der Burger ein Must-cook in jeder Phase des Jahres. Egal ob direkte Wettkampfvorbereitung, Carboloading für 160 km Wanderfahrten, Vorbereitung auf Kraftbestleistungen usw., der Burger begleitet euch perfekt und liefert, was ihr an Nährstoffen braucht.
Für die Redaktion von "Aktionklaus kocht am besten" schon jetzt das Newcomergericht des Jahres!

Die Sensationsmeldungen der letzten Tage überschlagen sich: Endlich ist es gelungen, Affen zu klonen! Und nun hat die Wissenschaft mit dieser Expertise und dem gesammelten Wissen ein noch waghalsigeres Projekt gestartet und erfolgreich beendet:

Den „Octogurt“ - ein Achter aus acht perfekten, identischen, physisch überragenden und technisch außerordentlich versierten Ruderern. Ein Exemplar mit etwas geringerem Muskeltonus fand als „Steuergurt“ noch eine adäquate Verwendung.

Die Wissenschaftswelt ist nach diesem gigantischen Durchbruch in ihren Grundfesten erschüttert, aber vor allem Ruderdeutschland zittert bei der Vorstellung, was nun bevorsteht.

Vergesst Deutschlandachter und Exiteight! Der „Octogurt“ wird, so der anonyme Spender des Genmaterials, nicht zu schlagen sein. Weiterhin führt er an, sich selbst als Trainer dieser Ruderwunder(w)affe zur Verfügung zu stellen und bis 2020 eine Erfolgsstory, größer noch als die der Kiwis zu schreiben.

Uns wurden Bilder der ersten Einheit aus dem geheimen Trainingslager in Sabaudia zugespielt.Laut Zeugenberichten musste die Einheit allerdings schon nach 3km abgebrochen werden, weil ein Gurt beim Setzen stark gespritzt hat, das hatte die fatale Kettenreaktion zur Folge, dass alle anderen Gurts im Boot so in ihrer Konzentration gestört wurden, dass sie auch anfingen zu spritzen und das Boot schließlich voll Wasser lief und unterging.

Nach dem Bergen der wutentbrannten und klitschnassen Mannschaft konnte nicht geklärt werden, woran es denn nun gelegen hat, denn woran es gelegen hat, fragt man sich am Ende immer.

Fakt ist auf jeden Fall, dass die Technik der acht Ruderer sowie die Steuerkünste nicht ausschlaggebend waren.Letztlich kann man eigentlich nur das spiegelglatte Wasser oder den fehlenden Wind verantwortlich machen.

Es war die wohl größte Überraschung beim erfolgreichen Wochenende in Brandenburg. Der Silbervierer gewann Gold, und unterbrach damit die Serie an Silbermedaillen auf diversen Meisterschaften in diesem Jahr. Direkt vom Start weg setzten sich Schlagmann Max, der junge Hamish und Siggi Andi Theke, vor die Verfolger. Nachdem die Führung bei Steckenhälfte noch recht knapp war, fuhren die Vier auf dem zweiten Abschnitt entschieden nach vorne weg. Offenbar alles im Unwissen, der verwirrten Männer. "Erst als ich mich im Ziel umgeschaut hab ist mir aufgefallen das garniemand vor uns ist. Das war so nicht geplant.. Klares Ziel war als zweiter über die Ziellinie zu fahren.", verriet Bugmann Siggi. "Hätte ich das vorher gemerkt, hätte ich das Ruder noch rumgerissen und einen Krebs gefangen. Aber so ist das einfach nur bitter."
Hamish hingegen hatte über die echten 1000m zu jeder Zeit einen 360° Überblick welches Boot wo positioniert war, und wurde zunehmends nervös: "Ich hatte blindes Vertrauen in unseren Bugmann, dachte er weiß was er da tut. Die letzten 200m hab ich extra nichts mehr gezogen um auf unsere Platzierung an der Spitze aufmerksam zu machen. Und jetzt steh ich hier ganz oben auf dem Podest mit dem Wissen dass ich auch einen Schritt weiter Rechts auf dem zweiten Platz sein könnte. Das macht mich schon sauer."

Chefcoach CR89 schäumte vor Wut. Kaum war der Silbervierer über der Ziellinie saß er am Tresen einer ominösen Kneipe um den Schmerz zu ertränken. Erst am späten Abend war er zu einem Interview bereit: "Die Ansage war eindeutig. Wir wollten Silber. Das die Jungs dann so ein Rennen fahren und das Feld souverän kontrollieren erschüttert mich zutiefst. Ich werde das Rennen in den nächsten Tagen nochmals Revue passieren lassen und genau analysieren wo die Jungs Zehner gefahren sind die nicht in der Renntaktik vorgegeben waren. Außerdem befürchte ich das hier die entscheidenden Punkte gesammelt wurden die uns am Ende auch noch den Gesamtsieg eingebrockt haben. Falls sich das Bewahrheitet werden Köpfe rollen, da können sie sicher sein."

Der Haussegen hängt also gewaltig schief bei den Ruderern des Potenzgreif. Obmann Sire Lenz war zu keiner Aussage bereit und ist laut offiziellen Schreiben auf dem Weg zu einem Praktikum irgendwo mitten in Indien. Bei dem Versuch genaueres zu erfahren wurde alles allerdings sehr abstrus. Eine Firma mit 5 Mitarbeitern mitten in einer 3Millionen Stadt in der ein Maschinenbau Student des KIT, der nach eigener Aussage "öfter mit Bier am Akk als mit Buch in der Bib" sitzt, ein Fachpraktikum macht?! ActionKlaus Inside bleibt da dran.

Es werden spannende Wochen im Bootshaus am Rheinhafen, den auch Gerüchte um eine Alkoholentzugsanstalt in Dubai wollen nicht abreißen. ActionKlaus Inside begleitet sie durch die 'Wochen der Entscheidung' und erlaubt ihnen einen direkten Einblick hinter die Kulisse.

Kurz nach der ersten schriftlichen Erwähnung der Karlsruhe Heavies könnte diese Bezeichnung schon wieder vor dem Aus stehen. Einzelne Teammitglieder gefährden durch haarsträubende Unachtsamkeit das Bestehen der Heavies. Gewichtsverluste, die die normalen Schwankungen zwischen Winter und Sommer deutlich überschreiten, haben mehrere Teammitglieder fest im Griff. Um diesem Trend der Verlappung Einhalt zu gebieten und um zu verhindern, dass aus den Karlsruhe Heavies die Karlsruhe Lightweights werden, empfiehlt das Ministerium für Fleischhaltige ruderspezifische Ernährung für schnelle Schwergewichte (Kurz FRESS-Ministerium) sich an den folgenden 10-Punkte-Notfallplan zu halten:

1. In dieser Ausnahmesituation muss vegetarische oder gar vegane Ernährung ausgesetzt werden. Sobald die Situation gemeistert ist, emfiehlt es sich, weiterhin davon abzusehen.
2. Im Zweifelsfall sind Gemüse und Obst durchfleischhaltige Gemüseersatzprodukte zu ersetzen. (Gurken, Karotten, Stangensellerie und Bananen lassen sich z.B. gut durch Wurst ersetzen)
3. Auf den Grill kommt nur, was mit vier Beinen fest auf dem Boden stand!
4. Auf den Verzicht von Mahlzeiten soll verzichtet werden!
5. Vier bis fünf Mahlzeiten pro Tag sind anzustreben, diese sollten normale oder große Portionen sein, auf keinen Fall aber kleiner als üblich!
6. Es wird davon abgeraten, mit leerem Magen Sport zu treiben und es wird empfohlen, direkt nach dem Training etwas zu sich zu nehmen (z.B. Proteinshake)
7. Das Sättegefühl ist wie das Brennen in den Beinen beim Ergotest, man möchte aufhören, wenn es kommt, aber danach geht noch einiges!
8. Wenn möglich, sollen Curls in den Alltag integriert werden, z.B. mit dem Fahrrad beim Abstellen des selbigen, mit dem Werkzeugkasten beim Riggern etc.
9. Zwischen Kopf und Sack passt immer nochHack!
10. Mit des Pure Beefs Hochgenuss wächst des Bizeps Radius!

Des Weiteren möchten wir allen Betroffenen noch folgende Richtlinie für das eigene Körpergewicht  an die Hand geben: Wer z.B. 186 cm groß ist, nimmt die letzten zwei Zahlen und probiert dieses Gewicht zu erreichen (analog für andere Körpergrößen). Wir hoffen, dass wir diese kurze Phase der Verlappung bald hinter uns lassen können. Das langfristige Ziel muss sein, das Gewichtslimit des geliebten Schlachtschiffes Octocore zu sprengen und mit dem erhöhten Mannschaftsgewicht auch eine deutlich gesteigerte Performance auf und abseits des Wassers zu zeigen. In diesem Sinne enden wir mit einem Zitat von Mister M persönlich:
"Ohne Masse keine Zufriedenheit!"

Gerade frisch aus dem Trainingslager ging es für die Mannschaft aus Studenten, großzügig ausgelegt, nach Nantes. Wie immer nach einer kurzen Runde Rudern, Grillen und Laden, rollten die Busse vom Hof. Majestätisch dirigierte der Sire sein Gespann über die idyllischen Straßen der Pfalz geradewegs in den Französischen Steppennebel. Davon, und von KIZs Abenteuern in Fulda ließen sich unsere Fahrer aber nicht beirren und sicher kamen wir in Nantes an. Auch hier wieder Essen am Steg, riggern und Rudern, danach an den Strand, nicht ohne vorher im größten Supermarkt alles nötige für ein Massiges Picknick zu besorgen. Dann ging es ab ins Hotel, nochmal speisen und ruhen für die Rennen am nächsten Tag.

Die Rennen verliefen ordentlich, die beiden vierer gewannen ihre Rennen, ebenso der Achter. Einzig die Performance der Organisation wurde von Schlagmann SG aufs heftigste beschimpft.

Allerding muss man den Nantern zu Gute halten, dass sie aus den Fehlern des letzten Jahres gelernt haben und wieder Pokale an die Sieger der Samstagsrennen vergaben. Verständlich, dass die Achtermannschaft völlig aus dem Häuschen zum erstmöglichen Moment aber leider zur Falschen Ehrung auf die Bühne stürmte, nur um dann unter den bewundernden Oh-Rufen der anwesenden Damen wieder die Bühne verlassen zu müssen.

Am Ende kamen so aber alle zu ihren wohlverdienten Pokalen und mehr, als es verdient hätten, landeten in den Wassern des Erdre.

Die Party dann abends ein voller Erfolg, die Mannschaft dank der Pokale bereits zu Beginn in bester Laune.

Am Sonntag, dann Sprint. Die Boote performten wieder ordentlich, machten es allerdings sehr spannend. Der doppelvierer der Männer mit einem bösartigen Schalentier, das das Boot auf halber Strecke um den Sieg bringen wollte, allerdings vergeblich. Und der Achter, der sich erst auf den letzten Metern vor die Kontrahenten aus Essec schieben konnten, sehr zur Freude von Lionel, der mehr spannende Rennen sehen möchte. Nur die Frauen gewannen souverän.

Nach traditionellem oben ohne riggern, das von Teilen der Angereisten frech boykottiert wurde, und Werkzeugkastenpumpen ging es wieder auf die lange Rückfahrt.

Die diesjährige Regatta Nantes war eine der erfolgreichsten seit langem für Karlsruhe. Headcoach Chrissi gelang, was Trainer Ancelotti mit einem sündhaft teuren Kader nicht gelang, er holte das Triple, zwei Mal!

Was besser unerwähnt bliebe:

• Nur weil eine Horde Spaniere mit ihrem geklauten, kaputten Sparschwein Jose und einem Haarschneider auftauchen, ist es nicht unbedingteine gute Idee sich vor Ort die Frisur auf Vordermann bringen zu lassen. Pert und der Steuerassi müssen das noch lernen.
• Obwohl Sire mit einer unbekannten Dame mehrfach die Umkleidekabine aufsuchte, schaffte er es nie, sich umzuziehen. Die einzige mögliche Schlussfolgerung: Die beiden sind unfähig.
• Wenn man länger als zehn minuten warten muss, bis man wieder zurück zum Steg fahren darf ist dies keine Aufforderung vom Veranstalter mit einem Riemen zu Messen wie Tief das Wasser ist, zu testen wie tief man die Dollen unter Wasser tauchen kann oder mit neu sortierter Mannschaft anzulegen.

This weekend, the famouse crew "Badenachter" returned to the prestigeouse  Head of the river race in London on the Thams.

Headcoach Chrissi R managed to prepare the newly formed crew in very short time for the race. This was needed very much - the crew mostly consist of rascals and wasn't able to win just by showing off their biceps at the start.  Thanks to the relentless training, we arrived at the thams in outstaning shape, some would say "fit as trainers".  Water and windconditions left nothing more to wish for.  After a beautiful  and sunny stroll on the water the admireing crowd was confused because even so the "Badenachter" was rowing there were two more broomsticks in KRV gear standing on the shore, stunned by the overwhelming Performance shown on the water. #Lauchgurt Due this time the fake media made fame news. The Head was canceld. Total fake news. They are lying. The weather was great. Totaly great. Sad that they are lying. #fakenews #dankemerkel   The next morning, the crew woke up early and fresh, enthusiastic for the racing.  Right at the start the "Badenachter" took of with mindblowing speed and overtook two eights, wich tried to save their power for the finish. stupid.  they then managed to stay right behind the trier eight and passed them in the last strokes of the race after a heroic battle over the course.  Siggi and his crew did perform as good as they could but it just wasn't enough and it didn't help, that they were shaking in fear because of the mighty and brave "Badenachter".  There might be people who say, that this is not true. They are fake news. Totally lying. Sad.  The race was the greatest head there ever was. Badenachter the best team on the water. This is true, it's alternative facts!  Not only did the Badenachter perform outsandingly well on the water but even better at he bar. We managed to make London Pride proud.  After dominating the beerpongtable we had to leave the party and take care of the many tight and sexy Groupies who wanted a tast of the amazing crew.  All in all we'd say it was a successful weekend.  Next year we'll come back to win, all of the prices. 

Vergangen Sonntag startete Sir Lenz beim 44. Volkslauf St. Cassian in Lenz. Exklusiv für ActionklausTV vor Ort war Laura Wontorra. Die hübsche Brünette konnte nach dem wichtigsten Rennen der Schweiz kurz ein paar Worte mit dem heiß begehrten Blonden wechseln:

 Laura Wontorra: Hallo Sir Lenz. Platz 19, können sie zufrieden sein?

Sir Lenz: Ich hatte am Start Probleme mich einzusortieren und bin ein paarmal an anderen Stöcken hängen geblieben das war ärgerlich. Auch das ich die letzte Kurve vor dem Ziel verpatzt habe, bei der ich dann auch überholt wurde wurmt mich natürlich. Aber wenn ich am Ende des Tages auf das Ergebnis schau und sehe das ich nicht letzter wurde hab ich mir das ein oder andere Hefewoize schon verdient.

 Laura: Wie war das Material? Auf der letzten Abfahrt konnte ihr Verfolger aufschließen.

Sire: Schau mal Laura, das sind Rossignol Delta! Ein fucking geiler Ski. Da kannsch nix sagen.

 Laura: Haben sie noch Auswirkungen von ihrer Rücken-OP vor 2 Wochen gemerkt?

Sire: Ohne die OP hätte ich wohl gewonnen. Isch glaub klar.

 Laura: Bei Kilometer 10 haben sie Schwierigkeiten gehabt. Was ging da in ihrem Kopf vor?

Sire: Ich hab mir gesagt, lauf wie Simon Schempp. Dann fiel mir ein das der Biathlet ist. Und bei Biathlon musste ich an Dorothea Wierer denken. Ich dachte das ich sie gern mal ..äähh kennenlernen würde.

 Laura: Gab es viele Witze zu ihrem Namen und dem Nachbarort Lenz?

Sire: Ja, und bei jedem einzelnen hab ich mir fast in die Hose gemacht vor Lachen.

 Laura: Dürfte ich noch ein Selfie mit ihnen machen? Mit blonden Haaren sehen sie einfach unwiderstehlich aus.

Sire: Aber klar doch. Dort hinten in der Scheune hängt ein schönes Bild das einen wunderbaren Hintergrund geben würde.

Laura: Ich weiß nicht. Der Hintergrund ist hier doch auch oke.

Sire: Ach komm schon, ich sag ja nur das wir in der Scheune ungestört Selfies schießen können.

Laura: Na guti.

Seltsam im Nebel zu rudern!
Einsam der eine und die neun,
Man darf beim Steuern bloß nicht schludern,
Gerät sonst schnell in Pein.

Voll von Schiffen war der Hafen,
Als das Training lichte war;
Die WaPo kommt um dich zu strafen,
Denn du missachtest die Gefahr.

Wahrlich keiner ist weise;
Der die Sicht der Schiffer überschätzt,
Das Schiff kommt unentrinnbar leise,
Dich rammt und dein Carbon zerfetzt.

Seltsam im Nebel zu trainieren,
Es war wohl viel zu schlechte Sicht;
Wird mich jemand korrigieren?
So sinvoll war die Einheit nicht!

Im Rahmen einer Veranstaltung, die zufällig im Ox stattfand und die ein Unwissender leichtfertig für einen Stammtisch der Karlsruher Ruderer halten könnte, erschien ein wilder K.bach XXL 2.0. Zahlreiche Gäste der Arena gaben beim furchteinflößenden Anblick schon auf, aber ein tapferer Teilnehmer stellte sich der Herausforderung. Er setzte Hunger ein, was sehr effektiv war. Eine viertel Stunde und einen Double Giant UK Tower später war der Kampf bereits fast gewonnen. Zitat:" Der Burger ist quasi schon gegessen! ", schließlich war nur noch der halbe Teller voller Käsespätzle. Doch eben so schnell, wie CK ein Rennen anfährt, war der Teller auch schon leer geputzt. Als echtes Leichtgewicht bewegte C seine Gabel nie weniger als 40x pro Minute zum Mund.

Weitere Highlights des Abends:
J.O. (fast wie der Agent) verordnete seinem Zweierpartner heilsame Verdauungsshots.
CKTU versuchte sich als Bauigel (von den Haaren her passt es ja) und bewies, dass E-Techniker besser nicht praktisch arbeiten.
Da Scherben zwar Glück bringen, das Ox aber nur sehr wenige Shotgläser hat, entschied sich das Team keine zu zerbrechen.